Kursinhalte
Abnehm- und Rückenzirkel
In diesem Zirkel als Kursform steht euch ein motivierender Trainer beiseite und hilft euch, Probleme in der Ausführung der Bewegung zu vermeiden. Dein Rücken wird sich bedanken.
Und denk’ dran: Ein schöner Rücken kann jeden entzücken.
Bauch - Oberschenkel - Po (BOP)
Mit speziellen Übungen wird den typischen Problemzonen der Kampf angesagt. Kräftigung und Straffung von Muskulatur und Gewebe sowie der Abbau von Fettanlagerungen stehen hier im Mittelpunkt.
Bauch Pur
Bauchtraining pur!
Innerhalb von 15 Minuten bieten wir dir ein komplettes Bauch-Workout, für einen strammen „Waschbärbauch“
Boxen
Boxen ist eine auf Körperkontakt basierende (Kampf-)Sportart.
In unserem Fitnesskurs wurde das Beste aus den Kraft-, Mobilitäts-, Ausdauer- und Technikelementen ausgesucht um ein gesundheitsorientiertes Training anzubieten.
Entspannungskurs
Feinfühlig für das eigene Körpergefühl zu werden und Entspannung zu lernen führt dazu, dass der Körper zur Ruhe kommt und erlaubt dem Geist, seine Phantasie zu aktivieren.
Indoor Cycling
Ein Ausdauerprogramm, dass das Radfahren simuliert. Ob Berge oder Täler, das Leistungsniveau wird
individuell gewählt. Zu motivierender Musik kommt hier das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung.
Judo für Kinder
Spiel, Spaß und Selbstverteidigung durch eine fernöstliche Kampf- und Abwehrsportart, in der Ausdauer,
Beweglichkeit und Disziplin, sowie richtiges Fallen, Würfe und Haltegriffe spielerisch erlernt und ausgebildet wird.
Lift it! / Muscle Power
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel! Einfache aber dennoch athletische und anstrengende Bewegungsabläufe bestimmen den Kursinhalt. Hoher Kalorienverbrauch, Kraftausdauer und Spaß machen diesen Kurs zu einem absoluten Highlight in unserem Programm.
Rücken Power
Mit gezielten Lang- und Kurzhantelübungen wird die Rückenmuskulatur zum Arbeiten gebracht.
Rücken Power ist der Präventivkurs zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
"Sanftes" Indoor Cycling
… ist Gruppenfitness für jeden, bei dem die Leistungsfähigkeit gesteigert, der Fettstoffwechsel verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.
Durch die inspirierende Hintergrundmusik erlebst du in den 45 Minuten ein „sanftes“ Fahrerlebnis, bei dem die Belastung individuell reguliert und kontrolliert werden kann.
simplyfit
...ist unsere Antwort auf ein leichtes Leben mit Wohlfühlgewicht!
In unserem 8-wöchigen Ernährungskurs lernen alle Teilnehmer, wie sie ihre Ernährung auf Dauer umstellen, ohne zu hungern.
Der Kurs ist für alle geeignet mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren oder er ist der Beginn für ein gesünderes Leben.
simplyfit Club
Für alle, die den simplyfit Kurs bereits besucht haben und weiterhin betreut werden möchten.
Step-Aerobic
Steig‘ mit uns auf’s Treppchen! Ganzkörpertraining auf kleinen Podesten.
Zielsetzung: Verbesserung der Koordination, der Körperfettverbrennung und des Herz-Kreislauf-Systems.
Step by Step
„Step by Step“ ist ein Ganzkörperworkout für Anfänger bei dem das Herzkreislaufsystem mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik trainiert wird. Bei diesem Workout wird die Fettverbrennung erfolgreich aktiviert, so dass gerade die Problemzonen „Bauch-Beine-Po“ effektiv gestrafft werden.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Wenn’s im Rücken zwickt, helfen wir dir mit gezielten Übungen.
Hervorragend für die präventive Verbesserung der wichtigen Haltemuskulatur.
Zumba
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhytmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.
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